sábado, 13 de junio de 2015

Dieta de las 1700 calorías diarias

Si estás dispuesto a someterte aun régimen estricto de contar calorías, pesar alimentos, y no pasarte una caloría de más, aquí te presento un modelo de dieta de 1700 calorías diarias.
Esta dieta está dirigida a personas que desean adelgazar con una actividad diaria de poca actividad a actividad media. Si eres un deportista o tienes una actividad física diaria fuerte, te recomiendo esta dieta de 2200 calorías.
Desayuno (239cal)
1/2 yogur semidesnatado con 1 cucharilla de miel (41cal)
1 manzana rallada (108cal)
dieta 1700 calorias3 lonchas de pavo (90cal)                                                          
Media mañana (211cal)
5 galletas (211 cal)
Almuerzo (603cal)
200 gr de espárragos (60cal)
150 gr de filete ternera (138cal)
1 cucharada (11gr) de aceite oliva virgen (99cal)
60 gr de arroz (219Ccal)
1 rebanada (20gr) de pan (46cal)
½ yogur semidesnatado con 1 cucharilla de miel (41cal)
Merienda (215cal)
½ yogur semidesnatado (41cal)
½ manzana rallada (54cal)
1 rebanada (20gr) de pan integral (46cal)
1 loncha de pavo (30cal)
1 quesito (44cal)
Resultado de imagen de imagenes de dietasCena (441cal)
100gr de espárragos (30cal)
150gr de calamares (102cal)
1 rebanada de pan (20gr)
1 cucharada (11gr) de aceite oliva virgen (99cal)
1 yogur (82cal)
1 manzana (108cal)

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